Mikroplast er overalt – i skjærefjøler, tannkrem, klær og til og med i havet. Men heldigvis finnes det tiltak vi kan ta for å redusere eksponeringen vår!
Hva er mikroplast?
WWF forklarer at plast som havner i naturen ikke brytes ned, men brytes opp i mindre og mindre biter. Til slutt blir det til mikroplast – små partikler som er nesten umulige å fjerne fra naturen.
Miljødirektoratet definerer mikroplast som plastfragmenter mindre enn 5 millimeter. Disse kan være industrielt produsert, som i kosmetikk, eller dannes når større plastbiter brytes ned av UV-stråler, vær og vind.
Hvor finner man mikroplast?
Ifølge The Guardian er det i hjemmet vi får i oss mest mikroplast, ofte gjennom hverdagslige produkter. WWF påpeker at mikroplast finnes i en rekke produkter, som kosmetikk, hygieneprodukter, maling og medisiner – men også i klær og byggematerialer.
Mikroplast finnes overalt: i maten vi spiser, vannet vi drikker og luften vi puster. Men det er ikke bare selve plasten som er problemet – også kjemikaliene plasten overfører til maten og vannet vårt kan være skadelige. BPA, ftalater og PFAS er noen av stoffene som kan etterligne menneskelige hormoner og påvirke reproduksjon, vekst og metabolisme.
10 tips for å unngå mikroplast
1. Ikke lagre mat i plastbokser
Bytt ut plastbeholderne dine med glass eller andre alternativer. Varm mat i plast kan frigjøre mikroplast, så bruk heller keramikk eller glass i mikrobølgeovnen.
2. Bruk skjærebrett og kjøkkenutstyr av tre
Noen studier viser at skjærebrett av plast kan slippe ut mikroplast når du kutter på dem. Velg derfor skjærefjøler av tre eller bambus, som også er bedre for knivene dine.
3. Velg miljøvennlige vaskemidler
Unngå kjemikalier og mikroplast i rengjøringsprodukter. Bruk naturlige alternativer som eddik og natron – én del eddik til én del vann er en effektiv og trygg rengjøringsløsning.
4. Vask klær med mindre mikroplast
Syntetiske klær slipper ut mikroplast i vask. Bruk vaskepose eller velg klær av naturlige materialer som bomull, ull eller lin.
5. Bruk glass- eller ståldrikkeflasker
Plastflasker er en stor kilde til mikroplast. Studier viser at flaskevann ofte inneholder mer mikroplast enn springvann. Bruk en gjenbrukbar flaske i stål eller glass!
6. Installer vannfilter
Selv springvann kan inneholde mikroplast. Et vannfilter kan redusere mengden plastpartikler du får i deg.
7. Unngå plast i mikrobølgeovnen
Varme får plast til å frigjøre skadelige kjemikalier som BPA. Bruk alltid keramikk eller glass til oppvarming.
8. Vask plast for hånd
Oppvaskmaskinen kan forårsake nedbrytning av plast og slippe ut mikroplast. Vask plastredskaper for hånd.
9. Støvsug og tørk støv ofte
Plastpartikler havner i støvet. Bruk støvsuger med HEPA-filter og tørk støv med en fuktig klut.
10. Unngå sterkt bearbeidet mat
Bearbeidede matvarer inneholder ofte mer mikroplast enn ferske råvarer. Prøv å spise mest mulig naturlig mat.
Hva skal man gjøre med plasten?
Skal vi bare kaste alt plast vi eier? Nei, det beste er å bytte ut ting gradvis og bruke det vi allerede har lengst mulig. Ingen kan unngå plast helt, men vi kan redusere unødvendig bruk.
Konklusjon
Mikroplast er en del av hverdagen vår, men med enkle grep kan vi redusere eksponeringen betydelig. Små endringer i hverdagen kan utgjøre en stor forskjell for helsen vår og miljøet.
Kilder:
- The Guardian – Mikroplast i hjemmet
- WWF – Mikroplast i naturen
- Miljødirektoratet – Definisjon av mikroplast
- University of California San Francisco – Skadelige kjemikalier i plast
