Kollagen

Kollagen: kroppens byggestein

Kollagen er det mest vanlige proteinet i kroppen, og en byggestein i blant annet hud, brusk, sener og bindevev. Kroppen lager kollagen selv, og vitamin C bidrar til normal kollagendannelse. Mange kollagentilskudd er derfor tilsatt vitamin C.

Marint eller animalsk

Kollagen utvinnes som regel fra to kilder:

• Marint kollagen: fra fisk, et alternativ for deg som ikke vil ha storfe.
• Storfekollagen: tradisjonell kilde, ofte fra hud og bein.

Pulver og hydrolysert

De fleste tilskudd er hydrolysert kollagen (kollagenpeptider) i pulverform, som løses lett i drikke. Vanlige doser ligger ofte på 5 til 10 gram daglig.

Vanlige spørsmål om kollagen

Hva er kollagen?
Kollagen er kroppens mest vanlige protein og en byggestein i blant annet hud, brusk, sener og bindevev. Kroppen danner det selv, blant annet ved hjelp av vitamin C.

Hva er kollagen bra for?
Kollagen er et strukturprotein i hud, ledd og bindevev. Tilskuddene her er ofte tilsatt vitamin C, som bidrar til normal kollagendannelse i kroppen.

Hvilken kollagen er best for hud?
Marint kollagen fra fisk er populært og tas raskt opp. Se etter hydrolysert kollagen (peptider), gjerne med tilsatt vitamin C.

Hvor mye kollagen bør jeg ta om dagen?
Vanlige doser i pulverform ligger ofte på 5 til 10 gram daglig. Følg doseringen som står på pakken.

Hva er kollagen laget av?
Kollagen utvinnes som regel fra fisk (marint kollagen) eller fra storfe. Marint kollagen passer for deg som vil unngå storfe.