D-vitamin

Mattilsynet anbefaler nå at alle voksne og barn fra 4 år tar et D-vitamintilskudd i vintermånedene fra oktober til april.

I tillegg råder både Mattilsynet og Helsedirektoratet foreldre til å gi D-vitamin til små barn hele året rundt, til de fyller 4 år, i stedet for kun til de er 2 år, som tidligere anbefalt.

D-vitamin er et fettløselig vitamin, noe som betyr at det kun kan tas opp i kroppen når det er oppløst i fett.

Derfor er det viktig å ta D-vitamin sammen med et måltid som inneholder fett. Den daglige anbefalingen for både barn og voksne er 10 mikrogram D-vitamin.