Vitamin D og D-vitamintilskudd

Vitamin D-tilskudd: slik velger du riktig styrke

Vitamin D er viktigst om vinteren, når sola står for lavt til at huden danner nok selv. De fleste voksne dekker behovet med 20 til 40 µg daglig, mens 80 µg passer der behovet er høyere. Alle D-Pearls er vitamin D3 løst i olivenolje.

Velg riktig styrke

Tre styrker dekker ulike behov:

• 20 µg (D-Pearls 20): daglig vedlikehold for voksne og barn fra 11 år.
• 40 µg (D-Pearls 40): høyere daglig dose, fortsatt fra 11 år.
• 80 µg (D-Pearls 80): for voksne fra 18 år med ekstra behov.

Hvorfor D3 i olivenolje

Vitamin D er fettløselig og tas best opp sammen med fett. D-Pearls er små, myke kapsler med D3 (kolekalsiferol) løst i kaldpresset olivenolje, og kan svelges eller tygges. Vitamin D bidrar til normalt immunforsvar, normalt opptak av kalsium, og til å holde knokler, muskler og tenner normale.

Vanlige spørsmål om vitamin D

Hvor mye vitamin D bør jeg ta om dagen?
For de fleste voksne holder 20 til 40 µg daglig, særlig i vinterhalvåret. 80 µg passer ved et dokumentert høyere behov. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides.

Kan man få i seg for mye vitamin D?
Ja. Vitamin D er fettløselig og lagres i kroppen, så svært høye doser over tid kan bli for mye. Helsemyndighetenes øvre grense for voksne er 100 µg per dag. Alle D-Pearls ligger trygt under dette.

Hva er vitamin D bra for?
Vitamin D bidrar til et normalt immunforsvar, normalt opptak av kalsium, og til å holde knokler, muskler og tenner normale.

Får man nok vitamin D fra sola?
Om sommeren danner huden vitamin D fra sollys, men fra oktober til april står sola for lavt i Norge. Da er et tilskudd mest aktuelt.

Kan barn ta D-Pearls?
D-Pearls 20 og 40 µg kan brukes fra 11 år, mens 80 µg er for voksne fra 18 år. For mindre barn, velg et tilskudd beregnet på alderen deres.